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科学用眼护眼这些事要知道

  中国农民网阿克苏讯   6月6日,阿克苏眼视光医院眼健康专家顾文斌就如何通过科学的方法预防眼部高发疾病、保持眼睛良好的健康状态进行详细讲解。

  顾文斌介绍,眼视觉健康贯穿人的一生,在不同的年龄阶段存在不同的风险。在婴幼儿时期,家长应注意婴幼儿潜在的斜弱视问题及近视的早期预防;青少年时期,家长应高度关注近视高发问题及如何进行科学的近视防控;中年时期,要避免长时间接触电子屏幕,以防造成视疲劳、干眼症、视频终端综合征等各类功能性眼病;老年时期,要注意老视(老花眼)、白内障、眼底病等的发生。

  “儿童阶段是视觉发育的关键期,发生近视的年龄越小、进展越快,发展成为高度近视的可能性越大。”顾文斌建议,中小学生近距离持续用眼30—40分钟之后,应休息10分钟;学龄前儿童近距离持续用眼15—20分钟之后,应休息10分钟。使用电子产品时,最好选择屏幕尺寸大、分辨率高的电子产品。不要在很亮或很暗的环境中、直射阳光下、动荡的车厢内看书或使用电子产品。中小学生使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,学龄前儿童尽量不接触电子产品。

  顾文斌说,保持充足睡眠可以有效预防近视,应避免晚睡晚起和作息不规律行为。小学生每日睡眠应不少于10小时,初中生应不少于9小时,高中生应不少于8小时。一旦发现视力下降,应尽快到正规医院做视力检测,延缓近视发展。已经近视的学生可以在专业眼科医生的指导下,选择规范的、适宜的矫正视力方案,比如佩戴度数合适的眼镜等。


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